Diamond-Samp.Ru

Занятия фридайвингом – прекрасный способ не то чтобы одурачить гибель, а по меньшей мере столкнуться с ней позже. Разъясняю, как фридайвинг помогает просуществовать дольше, не нарушая натуральный ход вещей. Гибель терпеть не может шуточек, а такое элегантное решение расценит наверняка.

Научно подтверждено, что длительность жизни прямо зависит от ЧСС (частоты сердечных сокращений) может спокойствия. Чем выше ваш пульс в обычной жизни, когда вы сидите, находитесь, ходите, тем выше риск скончаться юным.

Зависимость между скоростью биения сердца и длительностью жизни на протяжении шестнадцати лет проверяли датские ученые. В 2013-м году они обнародовали итоги в издании BMJ Heart («Elevated resting heart rate, physical fitness and all-cause mortality: a 16-year follow-up»)

Ученые разделили 5200 участников исследования на группы исходя из пульса может спокойствия. Оказалось, что чем намного чаще пульс в покое, тем выше риск скончаться юным.

Если сердце сокращается 71?80 раз за минуту, шанс остановиться у него в два раза выше, чем у сердца, которое борется с частотой меньше 50 раз за минуту. При пульсе 81-90 риск выше в два раза, за 90 – в три раза, даже если в прочем вы здоровы, как бык.

Длительность жизни зависит от частоты биения сердца не только лишь у человека. Птица проживает всего 15 лет. Потому, что ее сердце также рассчитано на 2 млн ударов, а сокращается 275 раз за минуту. Жизнь проходит быстро. Сердце хомячка рассчитано на миллион сокращений. Оно борется быстро, 450 ударов за минуту, и портится за 3 года.

Сердце слонов борется с частотой 30 ударов за минуту, а живут они 70-80 лет, как люди. Вероятно, размер жизненного создания также важен.

Сердечная мускула человека примерно рассчитана на 2 млн сокращений. Далее сердце прекращает работать. Вывод простой: чтобы жить дольше, нужно сохранять невысокий пульс может спокойствия.

Врачи полагают оптимальным здоровым пульсом 60-65 ударов за минуту. Лишь где же такой «неторопливый» пульс взять обитателю города? Отвечаю: избегать того, что очевидно и довольно часто улучшает пульс: стрессов, перенапряжения, табакокурения. Делать то, что снижает ЧСС: больше подныривать на задержке дыхания и упражнять фридайверские способности.

От дальних родственников людям достался приспособительный механизм к нырянию – отсвет водного млекопитающего (water mammal reflex) или по-другому дайв-рефлекс. Новорожденные, к примеру, ныряют прекрасно и с превеликим удовольствием.

И всю остальную жизнь люди сохраняют адаптацию к нырянию: у нас падает ЧСС, когда лицо окунается в воду, и эффект увеличивается во время погружения. Когда человек в истерике, хнычет, сильно волнуется, 1-ое средство – помыться холодной жидкостью. Уровень гормона стресса «кортизола» сразу понижается в несколько раз, падает давление крови и понижается пульс.

Для занятий и прямо перед погружениями фридайверы используют медитации, техники деконцентрации, элементы йоги, респираторную гимнастику. Эти практики успокаивают дыхание, понижают ЧСС, содействуют предельному расслаблению. Фридайверы беспокоятся, чтобы тело было эластичным, без перенапряжения и мускульных зажимов, которые усложняют свободное кровообращение.

52 потрясения за минуту — мой пульс при задержке дыхания на суше по сведениям мобильного приложения пульсоксиметра.
Мой пульс прямо на нырке падает до 38-55 ударов за минуту. Данной информацией меня снабжает дайв-компьютер Omer UP X1 с наперсным кардиодатчиком.

Одеваю часы на руку, кардиобелт – под костюм и ныряю. Затем приложение создает вот такие графики. Видите ли, чтобы ощутимо уменьшить ЧСС не обязательно заныривать основательно и на долгое время: довольно бессильно посидеть под жидкостью в тиши.

Погружаться основательно я также предпочитаю, изученная глубь более 50 километров. Глубочайшие погружения – прекрасная подготовка кровеносной системы, залог состояния здоровья сосудов и профилактика варикозного расширения вен.

Под давлением воды происходит кровавой сдвиг: кровь сдвигается из маленьких неглубоких сосудов и капилляров в малый круг кровообращения, к сердцу и легким. Все про молчановский школу фридайвинга можно найти на сайте asgard-seals.ru.

При всплытии, когда наружное давление постепенно падает, снова свободно разливается по всему телу. Такой комплексный массаж всех кровяных сосудов доступен лишь ныряльщикам. Его не сможет сделать ни один массажист, ни за какие деньги.

Благодаря занятиям фридайвингом кровь не застаивается в особых резервуарах и капиллярах, не копится в венах, не растягивает их.

Кровеносная система фридайверов дольше остается в тонусе. Сердце не перегружается в попытках протиснуть кровь по увеличенным, эластичным сосудам, которые не управляются сами. Сердце фридайвера борется точно, медлительно и легко.